Wim Hof Meetodi baaskursus TALLINNAS

WIM HOF MEETOD on lihtne, kuid võimas vahend toetamaks ja tugevdamaks oma füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist.

Meetodi seob ühtseks tervikuks kolm alustala: 

- hingamisharjutused🌬

- külmatreening ❄️ 

- meeletreening/pühendumine☺️

UURI LISA >>>

⭐Kursusel õpid sügavuti tundma Wim Hof Meetodi alustalasid:

• Kuidas hingamistehnikad mõjutavad keha bioloogilisi protsesse ja kuidas seda enda tervise edendamiseks kasutada.
• Teaduslikud uuringud ja avastused.
• Hingamissüsteemi füsioloogia.
• Külmateraapia kasutegurid, ohud ja levinumad vead.
• Erinevad karastamise viisid-võimalused ja turvalisus.
• Meeletreening kui üks olulisemaid alustalasid. 
• Kuidas meie mõtted mõjutavad meie keha ja stressi reaktsiooni.
• Kuidas igapäevaselt praktiseerida ja end tasakaalus hoida.

Lisaks harjutuste kirjeldused ja juhendatud hingamissessiooni salvestus igapäevaseks kasutamiseks.

⭐PRAKTIKAS teeme läbi hingamissüsteemi avavad harjutused ja pikema hingamissessiooni-rännaku. Hingamissessiooni saadab spetsiaalselt selleks valitud muusika, mis aitab kehal lõdvestuda ja paremini kontakti saada oma sisemaailmaga. Wim Hof Meetodi hingamistehnika on hea viis kuidas maandada stressi, viia end paremasse tasakaalu, lõdvestuda ja kogeda rahu. Samuti saad sellega ennast aktiveerida ja suunata energiat sinna, kus seda on kõige enam vaja - olgu selleks mõni füüsiline probleem või emotsionaalne teema. Hingamine on justkui võti meie keha ja meele ühendamisse.

Loomulikult on võimalus kogeda ka jäävannis karastamist, mis tugevdab sinu immuunsüsteemi, parandab vereringet, tõstab "õnnehormoonide" ja dopamiini taset. Võid kogeda kuidas keha hakkab surisema, energiatase tõuseb ja elujõud hakkab voolama. 

Samuti õpid tundma kuidas oma keha paremini kontrollida stressirohketes olukordades, tänu millele on ka igapäevase stressiga lihtsam toime tulla. 😎

(Jäävannis karastamine on võimalus, mitte kohustus).

⭐PRAKTISEERIDES: 

🔹tugevdad oma immuunsüsteemi 

🔹leevendad stressi 

🔹suudad paremini keskenduda 

🔹tõstad sportlikku võimekust 

🔹 taastud füüsilisest koormusest kiiremini 

🔹lihtsam on toime tulla ärevuse ja meeleolu kõikumistega 

🔹paraneb une kvaliteet.

🔹võid leevendada autoimmuunhaiguste sümptomeid

⭐Kursust juhendab Madis Meister, kes on sertifitseeritud Wim Hof Meetodi instruktor (level 2), muusik ja erinevate teraapiatehnikate praktik.

Lisainfo: 

https://www.madismeister.com/ 

https://www.wimhofmethod.com/instructors/madismeister

❄️❄️❄️

👉Toimumisaeg: 09.03.2024 kell 11:00 - 17:00

👉Koht: TALLINN, City Yoga Studio

👉 Osalustasu: 120€

👉PILETID / REGISTREERIMINE:

Registreerimine Wim Hof Meetodi ametlikul lehel

või siin samas ürituse lehel.

Kui soovid arvet ettevõttele, siis kirjuta madis@madismeister.com

Kohtade arv on piiratud❗🙂 Koha kinnitamiseks on vajalik pileti soetamine.

👉LISAINFO WHM BAASKURSUSE KOHTA: https://www.madismeister.com/baaskursus

❄️❄️❄️

NB! Kursusel osalemiseks on oluline olla hea tervise juures ning see ei sobi rasedatele või epileptikutele. 

Südame-, neeru-, kopsuhaiguste ja muude tõsiste haiguste puhul võta eelnevalt minuga ühendust ja konsulteeri oma arstiga, kas see sinu jaoks sobib.

❄️❄️❄️

Kui tekib küsimusi siis võta julgelt ühendust!😉

Kas oled valmis avardama oma piire ja kogema enda sisemist väge?!😊

Kohtumiseni kursusel! 

Madis Meister 

Wim Hof Meetodi Instruktor